奔子欄村位于迪慶藏族自治州德欽縣南部金沙江西岸的奔子欄鎮，海拔2108米。全村258戶，1816人。人均耕地面積0.84畝，人均年收入870元（2003年）。
奔子欄歷史古老。唐宋時期，奔子欄為西南入吐蕃古道，是由滇入藏“茶馬古道”的咽喉之地。清康熙五十八年（1719）開始，清軍入藏，隨著軍、工、匠人、找礦的漢人遷入，與藏族通婚，繁衍子孫，至今在奔子欄已傳若干代。奔子欄在藏語中叫“公仔拉”，意為“美麗的沙壩”，后音譯為“奔子欄”沿用至今。
奔子欄村既有山地河谷，又有高寒山區，土壤肥沃，糧食產量高，自然生態環境保護良好，村中有古樹名木。村莊依山傍水，金沙江由北向南貫穿全境，附近有神山“日尼巴烏”、“布雍學布”，水邊寺、村子和周圍有白塔和白塔轉經殿，傳統宗教文化色彩濃郁。村寨聚落格局基本保持傳統風貌，民居建筑保存完好，碉樓式木結構建筑占99%以上。繪制于清代的奔子欄佛塔殿壁畫為第六批云南省級文物保護單位，壁畫共3組，總面積270多平方米，技藝精湛，保存完好。奔子欄地處滇藏要道，國道214線穿村而過，交通極為便利。
奔子欄有5個自然村，每個村都有社團組織“古瓦”，每年的佛事、祭祀、朝拜山神等活動都由“古瓦”負責操辦，人人信仰藏傳佛教，佛教、苯教滲入社會生活的方方面面。習俗完整，如建房習俗包括擇地、選材、建房、進房、齋戒誦經等過程，有一整套祭祀禮儀。每年新年由“倉巴”（主持祭祀者）組織村社進行各種祭祀山神、地神、社神和朝拜神山等活動。婚喪和節慶習俗嚴格遵循傳統方式。喪葬有土葬、水葬、火葬、塔葬、天葬等多種形式。
該村是1999年迪慶藏族自治州政府命名的“傳統藝術特色之鄉”，傳統民間歌舞種類多，流傳廣泛。民歌有山歌、勞動歌、風俗歌、兒歌、情歌、猜調等。音樂旋律歡快流暢、節奏鮮明，曲調大都高亢嘹亮。舞蹈有鍋莊舞、弦子舞、情舞和宗教舞蹈等，多為演唱與舞蹈相結合。奔子欄鍋莊舞非常盛行，舞蹈動作幅度較大，舞者下身墜地，上身飄逸，動作變化多樣，穩健豪放，剛柔兼備，表演自如瀟灑，包容了藏區鍋莊的各種特色，有極高知名度。情舞是一種男女青年談情說愛相聚時的歌舞，男女隨音樂唱腔排成兩排面對面起舞，雙手舞動長袖，節奏歡快，剛勁有力。
傳統體育娛樂活動包括牛拉力“格吾”、擲石餅“落叫”、斗牛、摔跤、爬山、抱大石比賽；踢毽子、雙人模擬斗羊斗牛、老鷹抓小雞、模擬鉆山洞、翻煎餅等。
重大節日有春節、陰歷七月十五轉神山節、陰歷八月燃燈節、藏歷十月二十五日格魯派祖師宗喀巴圓寂的祭日等。春節在藏語中稱“洛色”，意為新年，節期為每年農歷正月初一至正月二十五，朝拜神山，祈求平安吉祥，人丁興旺，五谷豐登；進行苯教祭祀活動，感恩佛祖、山神賜給人間吉祥幸福、平安快樂。節慶中以春節最有特色，體現出濃郁的民族性和地域性。
奔子欄藏族婦女服飾色彩鮮艷協調，典雅端莊，一般穿藏族傳統服裝，佩戴鑲有珊瑚、瑪瑙、綠松石、海貝化石等的金銀飾物。男子亦穿傳統服裝，服裝上不鑲動物毛皮，不佩腰刀，充分體現了奔子欄人保護生態、關愛自然的美德。
民間文學在藏族傳統文化中占有重要地位，奔子欄現存的神話故事、歌謠、諺語等多為口頭流傳。民間藏醫藥普及，藏式壁畫技藝高超。有完整的釀制藏族青稞酒技藝，木碗、糌粑盒、酥油盒、木杯、木碟、木盤、藏式折疊桌等木器制作工藝精美，遠近聞名。傳統手工業中，手工紡織較有特色，包括搓羊毛線，織氆氌、牦牛毛毯、羊絨毯和藏式腰帶。根據雪域特殊環境推算四時節令的藏歷，至今仍沿用。
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